春天,孩子的早餐更要上心点才行,我还真没为

作者:admin   时间:2020-11-12 23:14

西蓝花新吃法,和米饭是绝配,养分丰厚,孩子早餐不必愁

春天,孩子早餐不必愁,我常给孩子做这饭,常吃视力好身体棒

春天,孩子的早餐更要上心点才行,我还真没为做早餐忧愁过,早餐吃什么

早餐吃什么?最近尤其是家里有孩子的朋友,都问了我这个问题。说实话,我还真没为做早餐忧愁过。我们都知道早餐的重要性,正值初春,也是孩子身体发育最为有利的时节。孩子的早餐更要上心点才行。

春天,孩子的早餐更要上心点才行,我还真没为做早餐忧愁过,早餐吃什么

凡事都是游刃有余的进程,做得多了,天然会构成一套自己的专属技术,做早餐亦是如此。别的还要做到投其所好。关于孩子喜欢吃的食物天然不必忧愁,不喜欢的能够经过改换烹饪方法,让孩子承受乃至是爱上。

我儿子不喜欢吃西蓝花,可是西蓝花养分丰厚。并且西蓝花中的维生素品种还特别完全,尤其是叶酸的含量非常丰厚,所以它的养分价值高于一般蔬菜。还用到了虾仁,虾仁是给人体弥补养分的好食材。虾养分丰厚,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需求保养的人是极好的食物。所以就尝试着换了一个做法。儿子喜欢吃炒饭,我就将西蓝花和炒饭结合了在一起了。这个饭儿子连吃了两碗。

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所需食材:

大米,小米,西蓝花,虾仁,食盐

做法:

1.我用的现做的米饭,如果有剩米饭也能够直接用。预备小米和大米淘洗洁净,放入电饭煲中,参加适量的水蒸熟。

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2.使用蒸饭的时刻预备其他食材。西蓝花掰成小块,清洗洁净,放到沸水中焯煮3分钟左右。捞出放凉水中过凉。过凉后的西蓝花色彩会更碧绿。

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3.过凉后的西蓝花剁成小碎粒,虾仁放温水中冻结后,切成小丁。米饭取出盛盘。

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4.锅中放入适量的油,油热后放入葱花煸香,倒入西蓝花碎煸炒。

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5.再倒入虾仁煸炒,至虾仁变色老练,参加适量的盐调味。

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6.防止糊锅转小火,倒入米饭,翻炒均匀。由于炒西蓝花时会出些汤,所以炒米饭会很适宜,不会太干。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不只要吃早餐,并且还要高度重视早餐的质量。有人以为:“早餐是金,午饭是银,晚餐是铜”。每天坚持吃养分早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如济困扶危,能使激素排泄很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞供给巴望得到的动力,犹如冻结的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。